Spørgsmål / Booking 30285953

Sådan får du en stressfri ferie!

Hvad er ferie for dig?

En stress-fri ferie er ikke nødvendigvis et spørgsmål om afslapning eller at lave ingenting. Men hvis du kører i højeste gear, er det en god idé, at geare ned før ferien.

Kender du det - du har fri og tid til at slappe af,

men kroppen kan ikke komme ned i gear?

Hvordan er din drømmeferie?

Plejer du, at lægge en masse planer?

Eller arrangere en ferie fyldt med oplevelser?

Mange fortsætter i samme høje tempo hele ferien. Men det er vigtigt, at vi både kan køre i højt gear og lavt gear. Ligesom det er vigtigt, at dine muskler kan spænde op og slappe af.

Er du anspændt eller "fastlåst" i et højt gear, så kan det være enormt stressende eller provokerende, at skulle slappe af i ferien.

Omvendt - hvis du normalt har en meget stille hverdag, kan behovet for, at komme ud og møde andre mennesker, danse eller opleve en masse, selvfølgelig også være sundt.

Der er ikke noget der er rigtigt eller forkert.

Det interessante er blot, at kigge på hvorfor det er vigtigt for dig. For nogle gange fortsætter vi i højt gear fordi kroppen ikke er istand til, at geare ned. Og andre gange flader vi totalt ud, fordi vi er udkørte og kroppen konstant er på overarbejde.

Mange drømmer om afslapning i ferien...

Hvis du drømmer om en ferie med afslapning, hvor du kan slippe alle tanker og forkæle krop og sind men frygter, at det ikke bliver sådan, så skulle du måske gøre som Peer.

Peer kom til mig med ønsket om at nå, at geare ned og slappe af i ferien. Peer skrev sådan her efterfølgende:

"Jeg har brugt Lene Kamillas behandlinger til at ”stresse ned” op til ferie. Jeg havde haft en hård arbejdsperiode og stod foran at skulle holde en kortere ferie. Jeg fik en behandling på min første feriedag. Effekten mærkede jeg allerede under første behandling, hvor jeg begyndte at spænde af og finde ro. Efter to behandlinger var alle spændinger væk." Peer, 44 år - Aarhus

 

Hvis din krop er på overarbejde af den ene eller anden årsag og du føler dig lidt stresset, så kan det være lettere sagt end gjort, at få en stressfri ferie og fylde kroppen med positiv energi.

Nogle siger, at det tager de første 4-7 dage af ferien, at slippe arbejdet og geare ned.

Hvor lang en ferie har du?

Måske er det halvdelen af ferien der går med det?

For andre lykkes det slet ikke, at geare ned eller også er kroppen så brændt ud og energiforladt, at der slet ikke er overskud til, at nyde ferien.

Og så er der dem som bliver syge, når de endelig har ferie.

 

Det er vigtigt med en pause

Uanset hvor meget vi elsker vores job, så har krop og sind brug for, at vi giver slip og lader op engang imellem.

Det er vigtigt, at give sig selv fri. Det er ikke ensbetydende med, at vi skal sove længe hver dag og lave ingenting. Der er mange måder, at koble fra og lade op på. Det kunne fx være:

  1. At lave noget fysisk for, at slippe hovedet og komme ned i kroppen.
  2. At slappe af og lave ingenting for, at fylde energidepoterne op igen.
  3. At være i nuet og have tid til dig selv
  4. At lave noget sammen med andre mennesker, som du ikke plejer, at have tid til
  5. Eller noget helt femte?

Derudover tror jeg, at det er vigtigt, at forventningsafstemme, hvis du ikke holder ferie alene. Og egentlig også selvom du holder ferie alene...

Har du fx selv fået mærket efter, hvad du har brug for i ferien? Og været nysgerrig på hvorfor det er vigtigt? Måske lavet en liste med de 5 vigtigste ting, som du gerne vil prioritere. Og bedt de andre gøre det samme?

Så tiden ikke bare flyver og du ender med, at opfylde alle andres behov. Eller I ender med, at gøre det som I troede var vigtigt men som måske slet ikke var det.

Som min datter sagde - "Jeg vil helst bare være hjemme"

Så hvis vi planlagde en masse, ville hendes behov fx ikke blive tilgodeset.

Ønsker du en stressfri ferie og føler du dig ikke helt afslappet fra top til tå?

Så kontakt mig gerne:

Ring / sms til 30285953.

Heidi undgik en stress-sygemelding

Heidi valgte kranio-sakral terapi i stedet for en sygemelding og tog tilbage på job efter kun 3 behandlinger og lidt ferie

Heidi undgik en stress-sygemelding med kun 3 behandlinger

Hvordan er din søvn?

Sover du godt og føler dig udhvilet eller ender du med at sove hele ferien væk?

Søvnen er det vigtigste

Er du også viljestærk?

Så står din vilje måske i vejen for dig - også i forhold til at blive rask.

Giv slip uden at miste grebet

Kunne du tænke dig mine BEDSTE BUD på hvordan du minimerer stress i hverdagen og finder indre ro og balance?

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.