Dræner du mon hjernen for energi når du går en tur eller står ved skrivebordet?

Måske oplever du svimmelhed.

Men det er ikke sikkert.

Min oplevelse er, at det først er når det er "slemt nok".

Mange oplever blot at blive trætte og mangle energi og overskud fordi hjernen bruger unødvendig meget energi, på noget så simpelt som at gå og stå.

I videoen her fortæller jeg om en kvinde der kom svimmel hjem fra ferie fordi daglige gåture satte hjernen lige lovlig meget på overarbejde.

Hør hvorfor jeg finder det interessant, at kigge på og træne balancen med små blide øvelser, der ikke stresser kroppen yderligere - tværtimod.

(Denne video kommer egentlig fra et andet blog-indlæg. Se link nederst på siden her. Derfor henviser jeg i videoen til denne side.)

Med andre ord.

Som jeg ser det, så kan vi ved at styrke den indre balance, få mere energi og overskud - og måske også undgå, at blive svimmel.

Der kan naturligvis være flere ting i spil, når vi taler om den indre balance og svimmelhed. Er der noget der klemmer for ilt og næring til hjernen? Er din krop skæv og påvirkes nervebaner, så du mister "styrke"? Har du ressourcerne eller mangler din krop vigtige næringsstoffer? Og ikke mindst, hvordan er koordineringen mellem dit indre øre, dit syn, dine sanser og lillehjernen?

Her er en simpel og hurtig lille test, som kan afsløre om din hjerne måske er på overarbejde. Og dermed om du måske dræner din hjerne unødvendigt  for energi.

Alt du skal gøre er, at stå på ét ben med lukkede øjne i 30 sekunder - uden at være ved at vælte.

Vigtigt: Du skal holde armene afslappet ned langs siden og benene må ikke røre hinanden. Find balancen før du lukker øjnene og prøv først på det ene ben og så det andet. Der er tit forskel.

Hvor god er din balance?

1 - Det var nemt, at holde balancen på begge ben

Hvis du kunne stå der med lukkede øjne i 30 sekunder og fint holde balancen, så er din balance god og det er ikke den der dræner din hjerne.

Hvis du alligevel oplever smerter, spændinger, stress eller manglende energi, så kan det være en god ide at teste din fedtsyrebalance. Hvis den er i ubalance dræner det nemlig også hjernen, men det kan ikke trænes væk.

Hvis du derimod føler, at alt er som det skal være og du er fuld af energi og overskud og uden smerter, så er det da bare fedt, at du tjekkede balancen alligevel.

2 - Lidt sikker på et eller begge ben

Hvis du føler dig lidt udfordret af øvelsen har du sandsynligvis en lille ubalance, som du måske ikke er klar over og hvis ellers alt andet er okay, så betyder det måske kun ganske lidt.

Jeg oplever dog, at arbejdet med den indre balance kan gøre en kæmpe forskel efter bare kort tid, også selvom der kun er tale om små justeringer. Fx kan jeg selv tydeligt mærke forskel, hvis jeg skal stå på hovedet.

3 - Det var svært, at stå på et ben og holde balancen

Hvis du følte dig udfordret eller måske endda blev lidt svimmel eller utilpas, så bør du helt sikkert få undersøgt din balance nærmere og få igangsat nogle øvelser der kan hjælpe dig.

Måske oplever du også indimellem køresyge, træthed, koncentrationsbesvær eller smerter i fx ryggen, bækkenet eller hovedet?

Mange tror, at det kun er når vi skal koncentrere os om nye ting eller svære ting, at hjernen arbejder på højtryk. Men når din balance ikke er go', så er hjernen også på overarbejde når du fx dyrker yoga, går en tur eller cykler - selvom du har gjort det 1000 gange før.

Hvis du ønsker, at styrke din balance og prøve, at finde årsagen til, at den ikke er god, så er du altid velkommen til, at booke en tid. Nogle ting kan klares med online sparring, men andet kræver fysisk gennemgang af kroppen og behandling, især hvis kroppen er stresset, anspændt eller skæv.

Er du i tvivl om jeg måske kan hjælpe dig, så er du også velkommen til at tage i mig for en uforpligtende snak.

Ring/sms til 30285953

Ved du om dine ben er lige lange?

Har du ondt i ryggen, smerter i det ene knæ eller problemer med hoften, så kan det skyldes din benlængde. Uens benlængde kan dog også give andre udfordringer. Se mere her.

Ved du om dine ben er lige lange

Svimmelhed og dårlig balance?

Oplever du svimmelhed, træthed eller koncentrationsproblemer så skyldes det måske, at din hjerne er overbelastet - her er et godt eksempel...

Svimmelhed eller dårlig balance?

Får du ilt nok til hjernen?

Indre balance handler også meget om vejrtrækning og ilt til hjernen. Se her om du trækker vejret korrekt og hvilken betydning det har.

Når hjernen ikke får ilt nok

Du er velkommen i Mail-klubben...

Panilla - mindful ro - Mybodyandmind 1500x

Hvis du vil ha' mere og ønsker, at hjælpe dig selv og dem du holder af, helt naturligt og uden at stresse kroppen yderligere - tværtimod

2 Comments

  1. Hother Lau Færch den januar 30, 2019 kl. 9:02 am

    Jeg har i temmelig lang tid,ca4 md. været meget belastet af en ekstrem tinitus,samt også kan mærke
    pulsslag op i nakken,op i baghovedet,og ud i ørene,og det både nat og dag.

    Jeg har testet din balance prøve,og fundet det MEGET SVÆRT

    Er der noget jeg selv kan gøre for og bevare livskvaliteten,og ligesom for og komme videre ?–men noget er galt !

    • Lene Kamilla Hansen den januar 30, 2019 kl. 10:14 am

      Hej Hother og tak for dit spørgsmål.

      Der kan være mange årsager til både din tinnitus og udfordringer med balancen, men en indre ubalance eller stress i dit nervesystem, kunne godt være årsagen. Hvis det er tilfældet, vil det kræve, at du finder noget der kan skabe indre ro og styrke den ubalance. Det er dog vigtigt, at finde ud af hvor ubalancen kommer fra, så du træner den korrekt. Jeg vil gerne prøve at hjælpe dig ved en gennemgang af dine symptomer og din krop samt forskellige test. Hvis du har lyst til, at arbejde med det, så kontakt mig gerne på 30285953.
      De bedste hilsner
      Lene Kamilla Hansen

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.