Indlæg af Panilla (Lene Kamilla)
Forkølelse, snot i bihulerne, propper i ørene – hvad kan man selv gøre?
Er du også blevet forkølet, sat til i bihulerne eller bare tung i hele hovedet, så er her lidt du selv kan gøre… Du kan naturligvis også bruge øvelserne på dit barn. Blot altid husk. Vær forsigtig og blid. Flere oplever, at de efter behandling døjer mindre med snot i bihulerne og den der tunge…
Læs mereHovedpine, træthed, stress og koncentrationsbesvær – hjernen har brug for ilt
Hvorfor er jeg træt, tung i hovedet og uoplagt sidst på dagen? Måske har du tænkt den tanke? Stillet dig selv det spørgsmål. Når koncentrationen svigter og du er træt, tung i hovedet og uoplagt. Måske ovenikøbet stresset over ikke at kunne følge med eller kunne overskue tingene. Der kan naturligvis være flere årsager og…
Læs mereGod søvn gør dig til en bedre udgave af dig selv – sover du godt og nok?
Der er flere grunde til, at søvnen er vigtig for os, men helt ærligt – hvornår sover vi nok og hvad er god søvn? Et super relevant spørgsmål. For søvn er ikke bare søvn. Det er heller ikke altid blot et godt tegn, at du sover meget. Jeg plejer at sige, at det er vigtigere…
Læs mereOndt i kæben – 7 små ansigts-øvelser til at mindske kæbesmerter
Vidste du, at kæbespændinger kan gøre, at du skærer tænder, ikke kan bide sammen, har en kæbe der knækker, går ud af led, får ondt i hovedet eller oplever slid på tænderne? Mange gør ikke noget før tandlægen konstaterer, at der er slid på tænderne eller foreslår en bideskinne, af frygt for, at tænderne bliver…
Læs mereTræthed, stress, svimmelhed – test din hjerne på 30 sek
Er du træt, stresset eller svimmel og er din balance dårlig, så skyldes det måske, at du dræner hjernen for energi Svimmelhed kan skyldes flere ting. Det kan stress og træthed også. Men hvis din balance er dårlig, så kan den være årsag til, at du bliver svimmel, træt og stresset. Og så kan det…
Læs mere3 ting jeg ville ønske min mor havde vidst, da jeg var lille baby
Er du nybagt mor eller bedstemor måske, så lad mig dele denne med dig… Tænk sig at komme til verden. Hvilket i sig selv er noget af en præstation. Både for mor og baby. Men tænk sig, at komme til verden og have ondt. Og mens du forsøger, at give udtryk for, at der er…
Læs mereDen magiske søvn “knap” – forstå de 3 typer af søvnproblemer
Har du også svært ved at falde i søvn, er du bare ikke rigtig udhvilet når du vågner eller holder tankerne dig vågen midt om natten? Jeg ser typisk 3 typer af søvnproblemer. Derfor smiler jeg også og det varmer mit hjerte, når jeg ind imellem hører kommentarer som… “Kan du ikke trykke på den…
Læs mereTrykkammer – jeg troede ikke på det, men er glad for jeg blev
Lars havde prøvet meget, både medicin og alternativt, men sov dårligt, havde ingen energi, ondt i hele kroppen og hovedpine næsten hver dag. Lars rejser sig fra briksen. Afslappet. Glad. Og klar til, at fortsætte behandlingen med en tur i Trykkammeret. Da han vender sig mod mig og siger – har du overvejet, at dele…
Læs mereHvilken hovedpude skal jeg vælge, hvis jeg har ondt i nakken?
Leder du også efter en god pude, der støtter din nakke bedst muligt eller måske en ny seng? At vågne med hovedpine. Eller vende og dreje sig 100 gange i løbet af natten. For ikke at tale om de nætter, hvor det bare er umuligt, at finde en god stilling hvor kroppen slapper af. Måske…
Læs mereKender du følelsen af, at ignorere dine egne behov?
Hvis du lidt for ofte går på kompromis eller glemmer, at lytte til dig selv og hvad din krop fortæller dig, så er denne specielt til dig… Ja, nogle gange er det nødvendigt. Både at gå på kompromis. Og tilsidesætte egne behov. Det lærer vi og det kan de fleste af os. Men hvis denne…
Læs mere