Jeg har behandlet en del børn.

Som har svært ved at sove eller falde i søvn.

Børn der bliver urolige om aftenen og hvor putningen kan tage timer og ende i frustration og afmagt, som sjældent gør det bedre - men er helt forståeligt.

Børn der egentlig er trætte, men ikke kan finde ro.

Hvor intet rigtig synes at hjælpe.

Samt børn der vågner med jævne mellemrum og derfor ikke får en dyb, længere sammenhængene søvn.

Eller børn der ikke har lyst til at sove alene eller får hjemve og ender i mors og fars seng, selvom de egentlig gerne ville kunne sove selv.

Søvnproblemer kan udspille sig på mange måder og der kan naturligvis også være mange årsager til udfordringer med søvnen. Men jeg oplever at der ofte er en ting som disse børn har tilfælles - nemlig at deres krop og nervesystem har svært ved at finde ro.

Derfor oplever de fleste børn og babyer også at sove meget bedre, når kroppen og nervesystemet får hjælp til at finde ro. Hvilket i virkeligheden er det de fleste drømmer om, men hvis man ikke kender følelsen at "rigtig ro" eller det føles lidt utrygt for nervesystemet, at skulle give slip og sove, så skaber det ofte uro i stedet for ro, når det er sengetid.

Jeg håber det giver mening.

Oplever du/I uro omkring sengetid, søvnproblemer eller lignende, så lad mig dele lidt af mine erfaringer med dig - og hvad jeg oplever der ofte er årsagen til, at børns nervesystem og krop har svært ved at finde ro og barnet derfor har svært ved at falde i søvn eller sove trygt og godt.

For heldigvis oplever de fleste børn ret hurtigt:

• At sove bedre.
• Have nemmere ved at falde i søvn.
• Bedre at kunne finde ro og slappe af.
• Vågne op mere udhvilede og gladere.
• Få lettere ved at sove selv eller sove ude.
• Færre konflikter i forbindelse med putning.
• Meget mindre gråd og uro omkring sengetid.
• Større overskud og lettere ved at koncentrere sig om fx lektierne.
• Samt andre bonus-effekter som fx færre vredesudbrud eller de der situationer hvor hjernen plejer at stå af fordi barnet er træt og på overarbejde..

Jeg spurgte Charlotte, som kom med hendes søn, fordi han havde svært ved at finde ro og falde i søvn eller sove ude, om hun ville sætte et par ord på deres oplevelse. Charlotte skriver:

Vi har fået rigtig god hjælp hos Panilla i forbindelse med vores søns søvnudfordringer.

Efter han startede i forløb, er det blevet meget lettere for ham at gå i seng om aftenen, og han falder nu i søvn uden at stå op igen.

Vi har også oplevet en stor udvikling i hans tryghed, blandt andet på en ferie med flere overnatninger, hvor han havde det helt fint og ikke fik hjemve.

Vi er meget taknemmelige for den hjælp og de redskaber, vi har fået.

Du kan læse om andres oplevelser og erfaringer hér - blandt andet også om Sussi, der bookede tid til sin søn, som ligeledes havde problemer med at sove, hvor hele familien sov bedre, da mor fik ro på nervesystemet.

I forbindelse med behandling af børn og babyer, der har svært ved at falde i søvn, ikke er udhvilede når de vågner eller sover uroligt, er min erfaring, at det ofte handler om én eller flere af følgende 4 årsager:

1. At barnets nervesystem har svært ved at regulere sig og det dermed bliver svært at give slip.

Man kan sammenligne det lidt med at skulle lade sig falde bagover - det føles utrygt. Når nervesystemet får hjælp til at finde ro, føles det mere trygt og selv børn med meget krudt i måsen, oplever bedre at kunne slappe af og sove trygt.

Måske kender du/I den der med at der næsten er faldet ro på og SÅ er barnet pludselig lysvågen igen.

2. Spændinger i kroppen, som gør det svært at slappe helt af.

Mange børn og babyer er anspændte i kroppen, hvilket bliver lidt en ond cirkel, fordi spændingerne ofte påvirker vagusnerven, som dermed skaber mere stress i kroppen. Det bliver dermed endnu sværere at finde ro, slappe af og sove.

Men spændte muskler og en anspændt krop er også mindre stærk end en afslappet og smidig krop. Det bliver derfor ligeledes sværere at holde balancen, holde sig selv, bevæge sig - og i babyers tilfælde bliver det fx sværere at ligge på maven.

Det er derfor godt at få løsnet det op, hvis dit barn har ondt, trækker lidt skævt i kroppen, kigger mere til den ene side eller virker begrænset i nogle bevægelser.

3. At der er uro, stress eller bekymringer hos mor eller far.

Børn har brug for at kunne læne sig ind i et roligt og trygt nervesystem for, at deres eget nervesystem kan finde ro.

Hvis du som forælder er frustreret, træt, irriteret, stresset eller føler dig magtesløs over de lange putte-sessioner og de søvnløse nætter eller utrøstelig gråd og uro, så forstår jeg dig virkelig godt.

Men selvom du/I er super gode til at pakke frustrationerne væk, så mærker barnet det. Det er derfor vigtigt at få det bearbejdet, fremfor at pakke det væk, så barnet har et roligt nervesystem at læne sig ind i.

Det er netop derfor jeg har udviklet mor-baby/barn behandlingerne, hvor du/I som forældre også får hjælp til at slippe stress, frustrationer osv. så det er nemmere at bevare roen og overskuddet - sådan ægte og ikke fordi du er god til at skjule det.

4. Binyrerne producerer for meget kortisol (stresshormon), så barnets krop fysisk ikke kan slappe af.

En af de ting som jeg meget ofte ser, er faktisk en form for stress, som babyer og børn ikke selv kan regulere.

Børnene kan have den med helt fra graviditeten eller fødslen, hvis fx mor var bekymret for at miste barnet, jobbet eller helt fysisk oplevede tab, sorg eller frygt under graviditeten.

Her må du som mor endelig ikke føle skyld og skam, lov mig det - men ræk ud, for du kan hjælpe dig selv og dit barn super nemt, med en mor-baby/barn behandling, hvor vi får bearbejdet den sorg, så I begge kan få ro på nervesystemet og komme godt videre.

Det kan ligeledes være startet under fødslen eller senere fx ved skift til børnehave, en flytning eller andre påvirkninger, som kan have "stresset" barnets nervesystem.

Her kan det være vigtigt at få denne stress bearbejdet og hjulpet barnets binyrer til at finde ro. Det er derfor næsten altid en del af mine behandlinger og de fleste ser øjeblikkeligt hvordan der kommer ro på den lille krop, når binyrerne ikke længere "overproducerer" kortisol.

Hvis du/I kan genkende noget af ovenstående eller ønsker hjælp til at hjælpe dit/jeres barn med at finde ro og sove bedre, så ræk endelig ud. 

Du er velkommen til at kontakte mig for en kort uforpligtende snak eller booke tid direkte i min kalender.

Ring/sms til 30285953 eller book online hér.

Jeg hjælper meget gerne - og der skal ofte ikke ret meget til, hvis vi får fat i årsagen.