Hals & hoved
Hjernerystelse – hvad er vigtigt at gøre og hvornår skal man få behandling?
Her er mine 3 bedste anbefalinger til dig der har slået hovedet eller kender en der har fået hjernerystelse, så kroppen kan komme hurtigt ovenpå igen… Der er ingen tvivl om at det kan være en god ide, at tage den med ro. Fremfor at tage direkte på job eller fortsætte i fuld fart. Hvis…
Læs mereBliver du svimmel eller har du problemer med balancen når du går?
Hvis du kender den der følelse af at “det sejler” som når du går på et skib der gynger eller at det er svært at holde balancen, så er denne til dig… Flere har spurgt til svimmelhed. Balanceproblemer. Og ikke mindst hvad man kan gøre for at få en bedre balance og føle sig mindre…
Læs mereHvad gør man hvis baby ikke vil amme, har svært ved at få fat eller ligger uroligt ved brystet?
De fleste oplever at amningen bliver god eller bedre når deres baby får ro på nervesystemet og den lille krop får hjælp til at slippe spændinger i nakke, mund, mave m.m. der kan gøre det svært at sutte eller ligge afslappet ved brystet. Jeg har hjulpet rigtig mange babyer. Med alt fra voldsom reflux og…
Læs mereVidste du at du på bare 2 minutter kan minimere stress i kroppen?
Falder du sammen i ryggen og nakken, svajer du meget i lænden eller har du overstrakte knæ, så er din holdning måske den lettelse vej til mindre stress Undersøgelser har vist. At din kropsholdning. Bestemmer mængden af stresshormon i kroppen. At en ret ryg og “åben” holdning i bare 2 minutter, øger mængden af testosteron…
Læs mereHovedpine / migræne – 9 mulige årsager til at du har ondt i hovedet
Hvis du også drømmer om at slippe af med migræne eller voldsomme spændingshovedpiner og gerne vil undgå flere hovedpine-/ migrænepiller, så er denne til dig… Jeg har mødt flere. Hvis største “personalegode” var frit forbrug af panodil på arbejdspladsen. Og endnu flere der jævnligt snupper en hovedpine eller risiko for migræne i opløbet med en…
Læs mereSure opstød, halsbrand og reflux kan skyldes spændinger i brystkassen
Vidste du at sure opstød og reflux kan skyldes spændinger i brystkassen, der får “døren” mellem spiserøret og mavesækken til at stå på klem? Hvis du oplever sure opstød. Halsbrand. Smerter lige midt i solaplexus under brystkassen. Eller har en baby der er plaget af meget reflux. Så er der naturligvis god grund til at…
Læs mereTung i hovedet, træt og uoplagt – Får du ilt nok til hjernen?
Du ved sikkert godt at hjernen har brug for ilt, men når kroppen er stresset glemmer vi nogle gange den gode vejrtrækning der øger mængden af ilt til hjernen Tung i hovedet. Træthed. Eller en uoplagt, stresset og udmattet krop. Kan være tegn på at hjernen mangler ilt. Måske kender du følelsen af at der…
Læs mereGod søvn gør dig til en bedre udgave af dig selv – sover du godt og nok?
Der er flere grunde til, at søvnen er vigtig for os, men helt ærligt – hvornår sover vi nok og hvad er god søvn? Et super relevant spørgsmål. For søvn er ikke bare søvn. Det er heller ikke altid blot et godt tegn, at du sover meget. Jeg plejer at sige, at det er vigtigere…
Læs mereForkølelse, snot i bihulerne, propper i ørerne – hvad kan man selv gøre?
Er du også blevet forkølet, trykker det i bihulerne eller er du bare tung i hele hovedet, så er her lidt hjælp til, at få forkølelsen til at lette lidt… Når hovedet er tungt. Og kroppen er i fuld gang med at “bekæmpe” en god forkølelse. Eller rense ud og “reparere”. Så kan det være…
Læs mereOndt i kæben – 7 små øvelser til at mindske kæbesmerter og kæbespændinger
Vidste du, at kæbespændinger kan gøre, at du skærer tænder, ikke kan bide sammen, har en kæbe der knækker, går ud af led, får ondt i hovedet eller giver slid på tænderne? Mange ved ikke. At de har kæbespændinger. Før tandlægen konstaterer, at der er slid på tænderne eller foreslår en bideskinne, af frygt for,…
Læs mere