Spørgsmål / Booking 30285953

Tegn på din hjerne degenererer

En meget enkel lille test og øvelse, som samtidig træner din hjerne...

Uanset om det er dit barn, der behøver træning. Din partner der er ved at blive stiv. Eller dine forældre. Så tag' dem i hånden og gå en tur mens I svinger med armene...

Svinger du med armene når du går tur?

Symmetrisk.

Sådan et godt og naturligt sving?

 

Et af de første tegn på, at din hjerne er ved at degenerere er, at du mister dit sving.

Nu kan vi jo godt gå og blive lidt stive i kroppen, når det fx er glat udenfor og vi er bange for at sætte os på r.....

Eller hvis du har ondt i din skulder eller nakke. Så svinger du måske heller ikke så meget med den.

Men hvis det ikke er glat og du har fået løsnet og behandlet din skulder, så bør dit armsving føles frit.

Prøv derfor, at være opmærksom på, om du bevæger arme og ben skiftevis og symmetrisk når du gå.

Altså når dit venstre ben er fremme, så skal din højre arm være fremme. Og samtidig skal venstre arm være bag din krop sammen med dit højre ben.

Jeg har lige lånt et billede på pinterest, som viser det. Dog behøver det ikke, at være helt så stort et sving.

Pinterest - lånt billede af armsving

Hvis du oplever, at du faktisk er lidt stiv.

Eller hvis du har en tendens til, at gå med hænderne i lommen.

Så op med dem og gå en god tur hvor du rigtig svinger med armene.

Det er en god krydsbevægelse, som den anden vej rundt aktiverer hjernen.

Derudover kan det være en rigtig god ide, at få løsnet nakke og kranie, så der kommer ekstra ilt til hjernen og de områder, som måske er "stivnet" lidt.

 

Se eventuelt også - "Når hjernen ikke får ilt nok"

 

Personligt så oplever jeg, at min hjerne "brokker sig" hvis jeg går hånd i hånd med én der ikke svinger. Jeg kan simpelthen mærke hvordan stivheden begynder at brede sig i kroppen. Det samme gælder, hvis jeg har noget tøj på, hvor jeg ikke føler jeg kan bevæge mig frit. Det kan være en jakke, der sidder for stramt over skulderne.

Noget andet er, hvis du har en hund der trækker i snoren. Så sørg for at skifte hundesnoren fra hånd til hånd, så det ikke hele tiden er den ene arm der trækkes fremad.

Der er naturligvis meget mere du kan gøre, hvis din hjerne er ved at degenerere. Men her var blot et lille tip når du nu skal ud og gå - eller en god grund til, at komme ud og gå en tur i dag 🙂

 

P.S. Hvis du går hånd i hånd med én, så giv gerne vedkommende et ekstra sving eller del denne, hvis du kender en, der går lidt som en stiv pind.

Måske har vedkommende brug for, at få aktiveret hjernen. Vi ved jo, at når hjernen degenererer, så øges risikoen for parkinson og demens.

Kunne du tænke dig mine BEDSTE BUD på hvordan du minimerer stress i hverdagen og finder indre ro og balance?

Omega-3 er vigtigt for hjernen

95% er i underskud af omega-3 eller ude af balance - se her hvordan du kommer i balance og hvorfor det er vigtigt, ikke mindst for din hjerne

Hvorfor er omega-3 vigtigt?

Er du stiv i nakken?

Spændinger i skulder og nakke kan selvfølgelig også påvirke dit armsving...

Piskesmæld og nakkeskader

Kan du frit trække vejret?

Test her om din vejrtrækning er god og dyb og om du får ilt nok til hjernen...

Når hjernen ikke får ilt nok

2 Comments

  1. Roxanne Thrane den august 25, 2018 kl. 10:04 pm

    Hej.
    Har en ældre mor på godt firs år, som der har røget det meste af sit liv, men som faldt om for ikke så længe siden, på grund af ilt mangel.
    Kan hun have taget skade i den tid hun var uden ilt?
    For jeg har fornyligt oplevet at min ældre mor blive voldelig og give mig en lussing.
    Og jeg kan ikke lade være med at tænke på om det har noget at gøre med at hun lå uden ilt i nogle få minutter.
    Hendes hukommelse og væremåde over for mig er også ændret.
    Hun blev diagnoseret med kol for ca fem år siden.
    Jeg vil gerne vide om hendes måde at være på nu kan være ændret på grund af ilt mangelen.
    På forhånd tak for hjælpen.
    Mvh Roxanne Thrane

    • Lene Kamilla Hansen den september 4, 2018 kl. 7:10 pm

      Kære Roxanne

      Tak for dit spørgsmål.

      Din mors ændrede opførsel kan både skyldes faldet og iltmangel. Måske der er tale om en form for demens. Hun kan have slået hovedet men noget kunne tyde på, at frontallappen er blevet påvirket, hvilket sagtens kan skyldes iltmangel og påvirke hendes opførsel. Jeg vil klart opfordre til, at I kontakter lægen så hun kan blive undersøgt nærmere, hvis der ikke allerede er igangsat en undersøgelse. Rigtig god bedring til hende.
      De varmeste hilsner
      Lene Kamilla Hansen

Efterlad en kommentar





This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.