Sure opstød, halsbrand og reflux kan skyldes spændinger i brystkassen
Vidste du at sure opstød og reflux kan skyldes spændinger i brystkassen, der får "døren" mellem spiserøret og mavesækken til at stå på klem?
Hvis du oplever sure opstød.
Halsbrand.
Smerter lige midt i solaplexus under brystkassen.
Eller har en baby der er plaget af meget reflux.
Så er der naturligvis god grund til at være opmærksom og lytte til kroppen.
Men vidste du at spændinger i brystkassen, halsen og mellemgulvet kan betyde, at mavemunden - det jeg kalder "døren" - kan stå lidt på klem? Altså at den ikke lukker ordentlig tæt og maden dermed kan løbe den forkerte vej?
Jeg møder med jævne mellemrum både voksne og babyer, der har fået konstateret reflux eller for meget mavesyre. Men langt fra alle ved at de sure opstød kan skyldes, at mavemunden ikke lukker ordentlig tæt.
Mange ender derfor med symptombehandling i stedet for en egentlig løsning på problemet.
Så hvorfor lukker mavemunden ikke tæt - hvorfor står "døren" på klem, så maden kan løbe den forkerte vej?
Lige under brystkassen og lungerne sidder den muskel vi kalder diafragma/mellemgulvsmusklen, som minder mest af alt om en "halv fodbold" eller en stor "kuppel".
Når vi trækker vejret ind spænder musklen ned mod maven. Det er derfor vi med de dybe vejrtrækninger gerne skal opleve at maven udvider sig og bliver blød. På den måde masserer vi også denne muskel.
- Trækker du vejret overfladisk? Altså oppe i brystkassen, så maven næsten ikke bevæger sig?
- Sidder der noget i klemme i nakken, halsen eller brystkassen? Hvis du spænder op i din kæbe og hals kan du mærke hvor langt ned af brystkassen det trækker.
- Trækker du skulderne frem og "lukker" dig om hjertet?
- Er du stresset så opstår der også nemt en spænding i brystkassen og en mere overfladisk vejrtrækning.
- Eller hvis du falder sammen i overkroppen fx når du står eller sidder med din telefon eller pc?
Der kan være flere gode grunde til at den store "kuppel" blive stiv og usmidig. Ligesom andre muskler i kroppen.
Lidt ligesom en gammel dør der binder og ikke lukker helt tæt, så kan mavemunden altså også stå lidt i spænd. Så selvom vi forsøger at ændre på mavesyren (hvilket er en helt anden snak, da mange tilsyneladende har for lidt), så kan "varmen altså godt sive ud alligevel".
Håber du forstå mit billede.
Hos babyer ser jeg meget ofte at spændinger fra nakken, en skulder eller et kraveben der var været trykket under fødslen eller et "tvist" ned gennem kroppen, kan få det hele til at stå i spænd.
Så hvad kan vi gøre ved spændinger i mellemgulvet, så "døren" igen kan lukke tæt?
Det er vigtigt at vi får skabt bevægelse og hver dag "masserer" vores mellemgulv. Fx ved at trække vejret helt ned i maven og være opmærksom på holdingen.
Se evt. Får du ilt nok til hjernen og Vidste du at du på bare 2 minutter kan minimere stress i kroppen eller 7 små ansigtsøvelser til at mindske kæbespændinger.
Er der dybe spændinger eller står mavemunden "på klem" kan det dog være svært selv at slippe det.
Det er her den blide Kranio-Sakral Terapi kan være en hjælp. Blandt andet fordi kroppen passer på vores vitale organer og det derfor kræver en meget blid behandling, hvis vi skal herind uden at det gør ondt. Samtidig virker behandlingen afstressende på nervesystemet.
Er du eller dit barn nærmest ved at kaste op, hvis noget rammer tungen bagerst eller ganen (opkast/brækrefleks)?
Spændingerne kan som sagt sidde hele vejen op i halsen og det gode spørgsmål er hvad der kom først.
Ofte hænger det sammen. Jeg vil derfor som altid kigge på helheden og hjælpe kroppen til at finde ro og slippe diverse spændinger.
Er der en oversensitivitet i halsen, ganen og bagerst på tungen, som aktiverer brækrefleksen eller får dit barn til at gylpe meget, så kan det meget vel skyldes spændinger.
Jeg oplever at der kan sidde en frygt, et traume eller en følelse af at blive kvalt, der får nervesystemet til at reagere ved at "spytte det ud igen" eller forsøge at undgå at blive kvalt.
Det er ikke kun træls hvis det giver sure opstød, men kan også være uhensigtsmæssigt især hvis det er brystet eller flasken der får den lille til at kaste op. Mange babyer ender derfor med at sutte meget yderligt, hvilket kan give smerter i brystvorten.
Se evt. Hvad gør man hvis baby ikke vil amme, har svært ved at få fat eller ligger uroligt...
Ønsker du hjælp til at skabe bedre bevægelighed i brystkassen igen og finde ud af hvor eller hvorfor det spænder op, så hjælper jeg altid gerne. Ring/sms til 30285953.
Kranio-Sakral Terapien er ikke blot god til at skabe ro på nervesystemet, det er ofte også muligt at komme ind til de dybe spændinger uden at det gør ondt.
P.S. Sure opstød kan naturligvis også handle om kosten og fx for meget indtag af kaffe og sodavand...
Her er lidt hjælp til kosten.
Frugt (især rosiner og dadler), mandler, paranødder, græskarkerner, kokosnød, tangprodukter, hvidløg, ingefær, urter, salat, avocado er nogle af de basedannende fødevarer som kan være gode hvis vi vil skabe balance til de mange syredannede fødevarer vi ofte indtager rigeligt af.
Der er også dem der "snyder lidt" nemlig citrusfrugter, tomater og eddike som er sure, men virker basiske når de kommer til nyrerne.
Hård mave eller prutter der lugter?
Lytter du når din mave dagligt giver dig små "hints" i form af prutter, afføring, mavesmerter, oppustethed, hæmorider og andet - og hvad betyder det..
Hvad gør man hvis baby ikke vil amme?
De fleste oplever at amningen bliver god eller bedre når deres baby får ro på nervesystemet og kroppen får hjælp til at slippe spændinger nakke, mund, mave m.m.
Alternativ til movicol og lactulose
Lille Arthurs kolik og ondt i maven startede muligvis allerede under graviditeten...
Jeg har refluks dog ikke sure opstød. Mine symptomer er : trykken for brystet og på ryggen mellem skulderbladene , åndenød, hæshed, samt bøvser jeg når jeg har spist eller hvis jeg bøjer mig ned. Kan du hjælpe mig og hvad vil fu anbefale ???
Kh Anette
Hej Anette og tak for dit super gode spørgsmål!
Det at du oplever trykken for brystet og mellem skulderbladene siger mig, at din brystkasse kunne være spændt. Og når den er spændt er åndenød og sure opstød/reflux ofte også nogle af de symptomer man oplever. Desuden kunne det tyde på en spænding videre op i halsen og måske nakken. Jeg vil meget gerne kigge på det. Send mig gerne en sms på 30285953, så ringer jeg dig op eller vi kan finde en tid.
De varmeste hilsner
Lene Kamilla
Hej
Jeg er lidt nysgerrig på hvad der hjalp på hende, som stillede ovenstående spørgsmål? Jeg har nemlig fuldstændig lignende symptomer og det påvirker mig psykisk.
Vh.
Anja
Hej Anja
Det kan jeg desværre ikke oplyse, men jeg vil anbefale at få kigget på både spændinger og de temaer der “gemmer sig” i brystkassen, halsen og mellemgulvet.
At få løsnet det blidt samt få ro på nervesystemet og forstå hvad kroppen prøver at fortælle dig, er ofte en rigtig god kombi.
Giver du udtryk for hvad du har på hjertet?
Trækker du vejret overfladisk?
Giver du dig selv lov til bare at “være”?
Falder du sammen?
Virker din brystkasse stiv?
Er halsen spændt?
Føler du dig værdig til at leve det liv du ønsker?
Der kan være flere ting i spil. Håber du kan bruge noget af dette og ellers er du altid velkommen i klinikken eller til online sparring og analyse.
Dbh Panilla
Hej
Jeg oplever præcis de symptomer du omtaler.
Refluks uden opstød, åndenød, ondt/spændt i nakke, bryst og ryg.
Jeg kan se du holder til i Horsens. Jeg bor desværre på Sjælland, og synes det er lidt langt at køre 😅.
Vil høre dig om der evt er behandlere på Sjælland du kan anbefale ?
Mvh. Hanne Nielsen
Hej Hanne
Jeg vil anbefale dig at kigge på kstforeningen.dk – her kan du søge efter behandlere og se på kortet hvem der er i nærheden af dig.
Vi er alle forskellige, så det er en god ide at mærke efter hvem der matcher dig og det du ønsker.
Dbh Panilla
Hej Panilla
Hvem kan du anbefale i Aarhus til hjælp med netop de problemer du beskriver?
De bedste hilsner fra Amalie
Hej Amalie
Prøv at søge på kstforeningen.dk – er sikker på at en af mine kollegaer kan hjælpe.
Dbh Panilla